JAK 2

wiadomo ze kazdy by wolal dobrej jakosci ;) lecz zalezy ile bym mogl wyciagnoc z takiego propa npp i wina lub mety ;) jak bym zrobil 2-3 kg to byłbym zadowolony :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-11-09 15:24:22

-POSILEK-5 Jaj (roz.L) w tym jedno zoltko 150gr owsianki blyskawicznej 20gr rodzynek jeden banan.. wszystko na patelni i robie omleta... za mało białka dorzuć do tego omelta trochę białka z odżywki i zrezygnuj z płatków błyskawicznych na rzecz normalnych płatków owsianych. 2-POSILEK-150gr ryzu brazowego 150gr piersi z kurczaka + warzywa lyzka [...]

Niech da ze 3 całej jajka i będzie ok IMO. Odżywka białkowa to po prostu substytut naturalnego białka, z pożywienia. Korzystaj z odżywki jak nie masz możliwości zjedzenia mięsa, sera czy jajek. WHEY-100 smakowo jest b.dobra i cenowo w miarę ok. Możesz np. zrobić sobie omlet: płatki owsiane+2-3jajka+20g odżywki białkowej. Małe opakowanie starczy [...]

ja miałem 2 nogi off jak biłem propa a miałem egaznim na prawko C, zawinąłem mocno bandażami usztywniającymi aby tylko chodzić jakoś, ledwo wsiadłem do samochodu ^^ gorący prysznic,okłady + aspirynka i musisz czekać

gwoli scislosci ja tylko pierwszy strzal w lewa i pierwszy w prawa daje male pozniej zwiekszam stopniowo jak jest ok. zazwyczaj 2-3 strzal juz spokojnie laduje 1-1.5 ml czyli 100-150mg. swoja droga 50mg/ml powinno mniej bolec niz 100 i spokojnie bym bil 1 ml na pierwszy raz.jest tez opcja mieszania z czyms z teori niebolacym np deca enan obecnie [...]

masci typu ketonal tabletki przeciwzapalne (aspiryna, ketonal) i odpoczynek.jak nie przejdzie w przeciagu kolejnych 2 dni albo sie nie poprawi to lekarz. opuchlizna jest?goraczka?zaczerwienienie? i ile juz godzin od iniekcji minelo?

Wodyn dzieki Ci wielkiewlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo mam jeszcze taka jedna prosbe do Ciebie!jakie dodatkowe suplementy moglbys mi polecic do stackow?teraz biore xpanda 2 puchy-powiedz mi co moge dodac?ale mam prosbe jak mowisz np bialko serwatkowe to podaj mi jakie polecasz np kaizena czy dymatize czy moze jeszcze inne...?w sumie juz mi [...]

Do stacka przede wszyskim NAG(N-acetyl-LGlutamina). Do tego dobrze dodac tauryne i BCAA, ale juz o tym pisalem. Nawet jesli ktos podwazyl skutecznosc glukozaminy to bralbym jej sol KCL chocby ze wzgledu na efekt placebo i kogo nie zapytam pomagalo i to dosc szybko..(pisze wlasnie 2 arty, z czego jeden o tym jak zreperowalem swoje stawy, a to moze [...]

dobre rozwiazanie to pokroic ogorek + pomidor+cebulka + 2-3łyzki oliwy. do tego jakas przyprawa i dobrze wchodzi bo sama oliwa jak pilem to mnie na wymioty darła. wiec sobie cos takego wymyslilem^^ :)

Naprawdę polecam ... Na ławeczce ćwiczę już 1,5 roku i naprawę są rezultaty! Garbatka wspaniale rozciąga i do tego nie siada tak na kręgosłup! Jest bardzo wygodna chodz z początku trudno było sie przyzwyczaić... ćwiczenia wpływają na rozwój zewnętrznych jak i wew. partii . To tak jakby połączyć rozpiętki z ławeczką prostą 2 w jednym !!

"polemizowalbym,jak szybko skasujesz kolesia uderzeniami to walka nie koniecznie sie skonczy w parterze" Ilu tak szybko skasowałeś? "moze mają ale nie potrafia jej uzyc na cios" Wiesz co to rzuty, obalenia? " bo na 2 znajacych sie na rzeczy napastnikow trzeba miec super umiejetnosci albo duzo szczescia" 100% racji.

ja bym powiedzial ze duzo zalezy od strachu. jesli cie strach zje to niewazne co umiesz poprostu zrobia ci sie nogi z waty i tyle a jak jestes dobry zakapior to z 2 i 3 nie ma problemu agresja agresja i agresja kontrolowana oczywiscie choc najlepsza droga itak jest ucieczka i jeszcze jedno kravka JEST w takich sytuacjach skuteczna

JotelXL - skąd to przekonanie?! Kravka skuteczna w takich sytuacjach? Jak goście mają po kravce problem z 1 przeciwnikiem? To co dopiero z 2-3? Bunkierlud - tak teoria super, tylko rzeczywistość trudniejsza. A te opisy - to jakbym jakąś książkę czytał lub wywiad z Brylem. Hehe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-05 11:26:33

wszystko zależy od przeciwników i innych czynników, kto się nie zgodzi ze mną to niech mi wyjasni jak rozłożyc 2 ludków nie zależnie od tego jacy są i jakie jest otoczenie w którym doszło do starcia...

1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) 2. Pije dużo kakaa, weic mleka spozywam na pewno ponad 1l. 3. Posiłki mam bardzo nieregularne, a w roku szkolnym śpie tylko 4-5 godzin :) 4. Tak jak wyzej wspomnialem, zdarza sie zjeść cos takiego :) 5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z [...]

To jak nie ma tej deki to trochu lipa,bo za krótko była.To w takim razie podbij testa,lub pociagnij tylko testa o te 2 tygodnie za dd i rób pct. Zależy co chcesz,jak pct to trzeba estradiol wyregulowac.

Rion czemu nie wierzysz w osteopatie? Obecnie osteopata to taki fizjo poziom master:) czasy gdzie Grażyna po kursie "kregoznawstawa" nastawiala ludzi mamy już dawno za sobą. Czeknij Kamila Gurguna od nas z forum jakie musiał ukończyć szkoły by mieć tutul osteopaty.zwykl fizjo to przy maluszek:) Może faktycznie teraz osteopata to jakiś lewel [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 21 Waga 80 Wzrost 186 Obwód klatki 103,5 Obwód ramienia 37,5 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 35/36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka ok 170 gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów ok 300 Ilość spożywanych tłuszczów różnie Opis przebytych cykli sterydowych TESTOSTERON PROLO SOLO 10 Tygodni Trening [...]

brak warzyw i zdrowych tluszczy, tunczyka zamien na mrozone ryby 1. jak Cie zalewa to obetnij lekko węgle a podbij tłuszcz 2. gra wystarczy

Witam Możesz zostać przy 2 gramach białka na kilogram masy (jak lekko przekroczysz to też będzie ok.). Węglowodanów złożonych zjadaj około 6 gramów (ale spokojnie możesz więcej, nie odłoży się to zbytnio w tkankę tłuszczową). Jedz tłuste ryby typu (makrela, pikling, łosoś itd.), używaj oliwy z oliwek, orzechy i potrzeby organizmu na kwasy [...]